Nossa aula prática (sádhana) permite tanto aos alunos iniciantes como aos alunos mais experientes desfrutarem a mesma aula, pois respeitamos a necessidade e o desenvolvimento individual de cada praticante.
Desta maneira, mesmo que você nunca tenha tido a experiência de praticar Yoga, poderá iniciar sua prática a qualquer momento e com qualquer idade.
O Vidya Yoga Sádhana é composto de 6 partes (angas), sendo elas: sons iniciáticos (mantras); saudação inicial (puja); técnicas de respiração e controle da energia vital (pránáyamas); posições psicofísicas (ásanas); técnica de relaxamento neuropsíquico (yoganidra); e, técnicas de concentração e meditação (samyama).
Algumas metas que podem ser almejadas e atingidas através da prática do Vidya Yoga Sádhana:
♦ Benefícios físicos e à saúde: fortalecimento e alongamento dos músculos, ligamentos e tendões, fortalecimento dos ossos, equilíbrio corporal, melhora da circulação sanguínea, reeducação respiratória, aumento da oxigenação cerebral, correção de desvios na coluna, prevenção e combate a dores nas costas, promove melhor fucnionamento de glândulas e órgãos vitais, revitalizando integralmente seu corpo e aumentando a resistência imunológica, bem como ao iniciar sua prática haverá melhora considerável da qualidade do sono e o aumento da disposição e energia.
♦ Aprimoramento emocional: combate à ansiedade e depressão, gerenciamento do estresse, 
superação de fobias, traumas, medos etc.
♦ Desenvolvimento das potencialidades da mente: aumento da memória, concentração, criatividade, raciocínio, bem como desenvolve a capacidade de meditação, entre outros benefícios.
Boa tarde. Gostaria de saber valores e horários das aulas de yoga, por favor. Obrigada.
por favor , como poderia fazer uma aula experimental na unidade pinheiros ( r. natingui ) obrigada !
Cara Valma,
Basta ligar para o número 3815-3102 ou pelo e-mail pinheiros@vidyayoga.org.br
Atenciosamente,
Prof. Gustavo.